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节目请到的嘉宾是王挺国产精品 自拍偷拍。主题是《说文解字话失眠》。主要先容用四个代茶饮改善就寝问题等相干本色。 王挺：南京市中病院神志病科主任中大夫。 没睡意-不得寐 “不得寐”指到了应该就寝的时辰，却十足莫得睡意。中医以为，就寝是由咱们的心神甩手的。到了晚上，心神适意后才调投入就寝现象，“不寐”是心神受扰的显露。 贬责决议-没睡意就别上床。 就寝时辰≠卧床时辰，最高的就寝着力是卧床时辰=就寝时辰，指一上床就睡，醒了就坐窝下床。当咱们卧床的时辰过长，却莫得睡意时，就会感到急切、恐忧，一定要当咱...

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